Tiktok a une solution ancienne pour les enfants accrochés aux écrans la nuit

Tiktok est depuis longtemps au centre d'une tempête pour que les enfants soient coincés dans une boucle de dépendance numérique, mangeant leurs heures de sommeil et les exposant à des matériaux nocifs. L'entreprise a également dû répondre à plusieurs reprises à ces préoccupations dans les audiences du Sénat.

Maintenant, la plate-forme vidéo courte en difficulté a une solution plutôt ancienne pour résoudre les problèmes d'utilisation des enfants et des adolescents. La société a introduit aujourd'hui des méditations guidées, en marquant les côtés des invites à travers. Les exercices seront disponibles pour tous les utilisateurs, mais seront activés par défaut pour tous les utilisateurs de moins de 18 ans.

Comment ça marche?

«Pour les adolescents de moins de 18 ans, il sera excité par défaut. Si un adolescent décide d'utiliser Tiktok après 22 heures, leur alimentation pour vous sera interrompue par un exercice de méditation guidé, les aidant à se terminer pour la nuit», explique la société.

Si un utilisateur ignore la première invite à l'échelle, il verra bientôt un deuxième message «plus difficile à rejeter» couvrant l'ensemble de l'écran. Il y a un peu plus d'un mois, Tiktok a lancé un système de coup de pouce qui a conseillé aux adolescents de fermer l'application après 22 heures. Le système de fin a également joué de la musique apaisante.

Tiktok dit que dans ses recherches, le pool cible de jeunes utilisateurs a gardé la fonction de méditation guidée activée dans 98% des cas. Les utilisateurs adultes peuvent également activer la nouvelle fonctionnalité de méditation guidée à partir de la page des paramètres de temps d'écran de l'application.

Les exercices de méditation et de respiration font désormais partie des appareils portables, tels que les montres intelligentes et les bandes de fitness. Après avoir analysé les modèles de stress à l'aide de biomarqueurs, des appareils tels que Samsung Galaxy Fit 3 aident les utilisateurs à des exercices de respiration, et même les navigateurs Web tels que l'opéra utilisent des tactiques similaires pour aider les utilisateurs à faire une pause et à obtenir une dose de pleine conscience.

Cela peut-il vraiment aider?

Il y a beaucoup de recherches qui parlent de l'impact sur la santé des écrans au lit, et comment il mange dans nos précieuses heures de sommeil. À l'inverse, même de petits ajustements du comportement d'utilisation du téléphone la nuit peuvent avoir un impact significatif.

Il y a un peu plus d'un mois, la recherche publiée dans le JAMA Journal a mentionné que l'utilisation d'un écran au lit nuise aux habitudes de sommeil des utilisateurs dans tous les groupes d'âge. La plus grande étude du sommeil du genre, les experts derrière lui ont également déclaré que ces utilisateurs avaient une prévalence de 33% de mauvaise qualité du sommeil.

Juste une semaine plus tard, un autre document de recherche qui est apparu dans le Frontiers Psychiatry Journal a affirmé que regarder un écran au lit augmente les risques d'insomnie de 59% chez les jeunes et les adolescents. Chaque heure supplémentaire augmente les risques de 63%, et en moyenne, il mange environ 24 minutes de sommeil chaque jour.

La recherche sur la méditation et les changements comportementaux suggère que la définition d'une routine pour freiner nos habitudes numériques la nuit et s'engager dans la méditation offre une multitude d'avantages, comme calmer l'esprit et nous aider à mieux dormir.

La dernière fonctionnalité Tiktok ressemble à un pas dans la bonne direction, compte tenu du fait qu'il s'agit de l'une des plus grandes plateformes de médias sociaux aux États-Unis, avec un nombre élevé d'utilisateurs adolescents. Pour renforcer ses efforts, Tiktok s'associe également à des experts en santé et ajoute plus de fonds à ses initiatives de santé numérique.